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論文導(dǎo)讀：運(yùn)動(dòng)休閑是人們抱著自我完善、自我充實(shí)的自覺態(tài)度，積極主動(dòng)地追求和享受體育快樂的一種體育行為方式。當(dāng)代大學(xué)生隨著物質(zhì)生活的改善和學(xué)習(xí)手段的現(xiàn)代化，將有更多的可自由利用和支配的閑暇時(shí)間，在閑暇的時(shí)間里，開展健康有益的運(yùn)動(dòng)休閑，對(duì)于豐富大學(xué)生的課余生活，促進(jìn)校園文化建設(shè)，使學(xué)生體驗(yàn)休閑運(yùn)動(dòng)的樂趣，陶冶學(xué)生的情操，提高他們的身心健康水平，激發(fā)生活熱情，是具有十分重要作用和意義的。在高校休閑體育中，選擇大學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目，創(chuàng)造和開發(fā)適宜的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，積極認(rèn)真組織大學(xué)生的休閑運(yùn)動(dòng)，對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)情趣，增強(qiáng)身心健康，活躍學(xué)生生活，提高學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)社會(huì)實(shí)踐能力和增強(qiáng)人際關(guān)系等有著其他體育活動(dòng)不可替代的作用。高校校園體育文化是學(xué)校體育的重要組成部分，它直接影響學(xué)生體育意識(shí)、體育態(tài)度和體育價(jià)值觀，也對(duì)大學(xué)生體育情感、興趣、愛好、需要的形成有很大影響作用。
關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)休閑，大學(xué)生，身心健康，校園體育文化

　　休閑是社會(huì)物質(zhì)生活發(fā)展到一定階段的產(chǎn)物，它是一種文化，一種精神，甚至是超越精神的一種生活方式。運(yùn)動(dòng)休閑是人們抱著自我完善、自我充實(shí)的自覺態(tài)度，積極主動(dòng)地追求和享受體育快樂的一種體育行為方式。它具有自主性、娛樂性、創(chuàng)造性、新奇性和冒險(xiǎn)性等特點(diǎn)。當(dāng)代大學(xué)生隨著物質(zhì)生活的改善和學(xué)習(xí)手段的現(xiàn)代化，將有更多的可自由利用和支配的閑暇時(shí)間，在閑暇的時(shí)間里，開展健康有益的運(yùn)動(dòng)休閑，對(duì)于豐富大學(xué)生的課余生活，促進(jìn)校園文化建設(shè)，使學(xué)生體驗(yàn)休閑運(yùn)動(dòng)的樂趣，陶冶學(xué)生的情操，提高他們的身心健康水平，激發(fā)生活熱情，是具有十分重要作用和意義的。
　　1、運(yùn)動(dòng)休閑在高校體育中的位置和重要性
　　隨著高校體育教改的深入發(fā)展，人們?cè)絹碓蕉嗟恼J(rèn)為運(yùn)動(dòng)休閑是高校體育的一個(gè)重要組成部分，它是在體育課堂外對(duì)學(xué)生實(shí)施體育教育、培養(yǎng)體育行為和運(yùn)動(dòng)樂趣的重要課程及健身運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，這種將休閑與健身為一體的余暇體育活動(dòng)，符合大學(xué)生善變求新的心理特點(diǎn)，符合現(xiàn)代人追求高質(zhì)量生活的方式愿望。論文格式。是在大學(xué)生課外體育活動(dòng)中培養(yǎng)大學(xué)生體育意識(shí)、習(xí)慣、行為，充實(shí)業(yè)余生活的重要教育場(chǎng)所。在高校休閑體育中，選擇大學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目，創(chuàng)造和開發(fā)適宜的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，積極認(rèn)真組織大學(xué)生的休閑運(yùn)動(dòng)，對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)情趣，增強(qiáng)身心健康，活躍學(xué)生生活，提高學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)社會(huì)實(shí)踐能力和增強(qiáng)人際關(guān)系等有著其他體育活動(dòng)不可替代的作用�？梢姡�運(yùn)動(dòng)休閑，主要是指大學(xué)生利用余暇時(shí)間，為達(dá)到娛樂、健身而選擇自己喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，參加由學(xué)�；蛴嘘P(guān)單位組織的體育健身娛樂運(yùn)動(dòng)，它是大學(xué)生在校學(xué)習(xí)生活的重要組成部分，也是大學(xué)生參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)重要內(nèi)容。它在高校體育教育中占據(jù)比較重要的位置。隨著社會(huì)不斷發(fā)展，人們物質(zhì)財(cái)富和生活水平的提高，大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)休閑也在不斷向更高層次發(fā)展，并將成為大學(xué)生校園生活的重要內(nèi)容。論文格式。
　　2、運(yùn)動(dòng)休閑對(duì)大學(xué)生健康與生活方式的影響
　　2.1對(duì)大學(xué)生身心健康的作用
　　2.1.1消除精神緊張
　　緊張的學(xué)習(xí)生活使大學(xué)生身心勞累，導(dǎo)致精神緊張、使身體功能失調(diào)，損傷健康，從而影響學(xué)習(xí)與工作。大學(xué)生經(jīng)常參加業(yè)余運(yùn)動(dòng)休閑活動(dòng)，可以在良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中做輕松的健身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行廣泛的人際交往，達(dá)到鍛煉體魄，放松心情，增進(jìn)健康，調(diào)節(jié)情緒的作用。這是因?yàn)榻】凳钱?dāng)代大學(xué)生成長(zhǎng)的需要，現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏加快，需要人們熟悉幾種自己喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，作為健身娛樂的手段，并能堅(jiān)持體育活動(dòng)；大學(xué)生在校期間掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能和方式，在余暇時(shí)間經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)休閑，對(duì)于保持健康達(dá)到良好的情緒是有著重要作用。這對(duì)于他們健康成長(zhǎng)也是非常重要的。論文格式。運(yùn)動(dòng)休閑正是具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，可以改善人的生理和心理機(jī)能，恢復(fù)精力和體力。這將對(duì)大學(xué)生建立終身體育意識(shí)、養(yǎng)成終身進(jìn)行身體鍛煉的習(xí)慣、保持健康的心態(tài)發(fā)揮重要作用。
　　2.1.2增強(qiáng)體質(zhì)保持旺盛的精力
　　大學(xué)生學(xué)習(xí)生活緊張枯燥，如果沒有相應(yīng)的調(diào)節(jié)機(jī)制，而使神經(jīng)保持高度的緊張狀態(tài)，學(xué)生就容易出現(xiàn)身體機(jī)能下降，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，學(xué)生因各種疾病不能堅(jiān)持完成學(xué)業(yè)，其中休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)比例不斷增加，這應(yīng)該引起有關(guān)部門的高度重視。而消除和杜絕這種現(xiàn)象的關(guān)鍵因素在于引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，充分利用課余時(shí)間參加有益于健康的體育健身、娛樂和運(yùn)動(dòng)休閑活動(dòng)，這樣既可調(diào)節(jié)大學(xué)生的業(yè)余生活，激發(fā)運(yùn)動(dòng)情趣和鍛煉熱情，又可使緊張學(xué)習(xí)后疲勞的身體和精神得到恢復(fù)，以更加旺盛的精力投入到緊張的學(xué)生生活，同時(shí)也能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力的目的。
　　2.1.3增進(jìn)心理健康
　　有關(guān)調(diào)查表明，由于緊張的大學(xué)學(xué)習(xí)生活，加上業(yè)余活動(dòng)單調(diào)和平共處運(yùn)動(dòng)不足，或受畢業(yè)后擇業(yè)等社會(huì)因素影響，有部分學(xué)生心理壓力較大，心態(tài)不夠穩(wěn)定，存在著不同的心理失衡，這些學(xué)生在學(xué)習(xí)和工作中一旦遇到挫折和各種困擾，就難以承受。因此，提高大學(xué)生的心理健康是高校體育教育的一個(gè)不容忽視的問題。這就需要向大學(xué)生普及心理健康知識(shí)，加強(qiáng)心理方面的教育和引導(dǎo)，其中積極組織和倡導(dǎo)大學(xué)生在余暇時(shí)間，積極參加運(yùn)動(dòng)休閑，讓學(xué)生自由選擇自己所喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自由參加高校舉辦的各種休閑體育活動(dòng)，是十分有益的。在運(yùn)動(dòng)休閑過程，體育教師要在心理方面和體育技術(shù)、技能及理論知識(shí)方面加以指導(dǎo)和幫助，使學(xué)生在參加休閑體育運(yùn)動(dòng)過程能最大限度地滿足他們的個(gè)人心愿。運(yùn)動(dòng)休閑最大的特點(diǎn)是體育活動(dòng)的自由度大，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的娛樂程度和游戲性強(qiáng)、趣味性高。這種運(yùn)動(dòng)可以舒緩心理壓力、松弛身心，使情感得以宣泄。大學(xué)生通過參加運(yùn)動(dòng)休閑，又可以轉(zhuǎn)移學(xué)生的心理郁悶和心理沖動(dòng)，保持良好的心態(tài)環(huán)境，使學(xué)生的個(gè)性獲得健康和諧的發(fā)展。
　　2.1.4陶冶道德情操，提高社會(huì)實(shí)踐能力
　　大學(xué)生活是青少年們最蓬勃燦爛的時(shí)期，是形成世界觀的階段，在集體生活中也是培養(yǎng)集體協(xié)作、社會(huì)實(shí)踐的重要階段。因此，讓他們通過各種體育活動(dòng)進(jìn)行社會(huì)性實(shí)踐，對(duì)于他們適應(yīng)大學(xué)環(huán)境、增加人際交流機(jī)會(huì)是非常重要的。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，大學(xué)生在入校初期，由于對(duì)大學(xué)環(huán)境不夠適應(yīng)，精神壓力較大，表現(xiàn)得情緒焦慮，自我封閉，行為猶豫；在處理人際關(guān)系上，他們?cè)谛睦砩贤�往產(chǎn)生消極防衛(wèi)，致使身心受到損害。為了消除他們這些心理障礙和不適應(yīng)環(huán)境的因素，引導(dǎo)大學(xué)生在閑暇的時(shí)間積極參加運(yùn)動(dòng)休閑，讓他們?cè)谟鋹偟捏w育活動(dòng)中放松自己的情緒和心理壓力，同時(shí)在體育娛樂運(yùn)動(dòng)休閑中，可以接觸各種各樣的人和事，擴(kuò)大交往，達(dá)到增加知識(shí)，增長(zhǎng)才干，加深了解社會(huì)的目的，進(jìn)而提高他們面對(duì)挑戰(zhàn)的應(yīng)對(duì)能力，這是他們作為社會(huì)人，應(yīng)該具備最基本的人生態(tài)度、社會(huì)道德、職業(yè)道德和協(xié)作精神等道德規(guī)范，大學(xué)生在高校開展各種各樣的運(yùn)動(dòng)閑閑體育活動(dòng)中，可使他們掌握一定的體育知識(shí)與技能并通過親自參加練習(xí)實(shí)踐，達(dá)到對(duì)其進(jìn)行知、情、意、行的教育，培養(yǎng)學(xué)生高尚的情操和道德休養(yǎng)。這對(duì)他們將來適應(yīng)社會(huì)發(fā)展和充實(shí)文化生活，提高生活質(zhì)量，以及提高他們的社會(huì)實(shí)踐能力是十分重要的。