淺談心理誘導(dǎo)在背越式跳高教學(xué)中的運用
相關(guān)鏈接： 浙江安全網(wǎng) 浙江質(zhì)量網(wǎng) 浙江論文網(wǎng) 浙江資訊網(wǎng)
論文導(dǎo)讀：是指有計劃、有意識地去想象背越式跳高動作的過程。教師用事先準備好的想象詞誘導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。運用講解誘導(dǎo)時應(yīng)注意：①講解要精煉、準確、突出教學(xué)重點。背越式跳高，心理誘導(dǎo)在背越式跳高教學(xué)中的運用。
關(guān)鍵詞：背越式跳高，誘導(dǎo)，運用
背越式跳高是人體通過快速的助跑和起跳，采用背向橫桿的過桿姿勢，使身體騰躍垂直距離的運動項目，是當今跳高競技場上最流行的姿勢，也是體育專業(yè)學(xué)生必修課程之一。它技術(shù)復(fù)雜，節(jié)奏性強，特別是對速度、力量、柔韌、靈敏、心理素質(zhì)以及全身協(xié)調(diào)配合方面要求較高。而心理誘導(dǎo)的內(nèi)涵涉及了諸多復(fù)雜的問題，研究它，對提高背越式跳高教學(xué)效益有著重要意義。所謂誘導(dǎo)，就是勸導(dǎo)、引導(dǎo)，是神經(jīng)中樞之間發(fā)生相互作用的形式之一。背越式跳高教學(xué)的心理誘導(dǎo)則是一個系統(tǒng)工程，是有目的、有計劃地對學(xué)生心理活動施加影響的教育過程。在學(xué)習(xí)背越式跳高的技術(shù)過程中，學(xué)生的“怯桿”心理較為普遍，因此如何利用誘導(dǎo)使學(xué)生盡快消除不良心理，對掌握背越式跳高技術(shù)，提高學(xué)習(xí)效果具有重要作用。畢業(yè)論文，背越式跳高。針對背越式跳高各個階段的技術(shù)技能特點可采用如下誘導(dǎo)方式：
1．語言誘導(dǎo)
在背越式跳高教學(xué)中學(xué)生往往對技術(shù)概念難以理解。此時，教師用形象、生動的語言進行誘導(dǎo)提示，就會調(diào)動學(xué)生的思維積極性，用已學(xué)的知識和豐富的想象力去理解和掌握動作。背越式跳高教學(xué)中形象化的語言誘導(dǎo)方法有：①貓捕老鼠瞬間的心理是堅定果斷的。表現(xiàn)在前沖積極，速度迅猛。我們起跳過桿時也要有這種意識，在動作上，擺動腿屈膝支撐時壓緊，然后積極送髖、用力后蹬，使骨盆的移動速度超過肩的移動速度，便于過桿。②背越式跳高助跑技術(shù)的前半段就像駿馬在快跑時一樣，兩前腿離地后都有一個彎曲、折疊、放松的動作。落地時，兩腿伸直積極下壓趴地，給地面一個很大的力量，以獲礙較大的落地支撐反作用力。而后半段要采用腳跟先著地并迅速過渡到全腳掌著地的“滾動式跑法”。畢業(yè)論文，背越式跳高。③學(xué)生在進行過桿練習(xí)時為了使學(xué)生做出桿上挺髖動作，可運用“補償運動”反射原理，學(xué)生在最高點時教師高喊“抬頭”要求學(xué)生做頭后仰動作，當學(xué)生做頭后仰動作時，會無意識地做出挺髖動作。④背弓成橋是桿上動作的瞬間定格，音樂節(jié)奏都有自己相對穩(wěn)定的變化規(guī)律。背越式跳高也是一樣，其步點節(jié)奏與助跑節(jié)奏也類同。
2．想象誘導(dǎo)
是指有計劃、有意識地去想象背越式跳高動作的過程。想象的內(nèi)容包括背越式跳高教學(xué)有關(guān)的形象聲音、肌肉、感覺及肢體的位置等。更確切地說，不用具體去做動作，只是有計劃地在想象中去體會動作。在學(xué)習(xí)背越式跳高技術(shù)初期，教師用事先準備好的想象詞誘導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，使學(xué)生在過去感知的基礎(chǔ)上，利用頭腦回憶中的動作表象，像過電影一樣，來強化技術(shù)和形成動力定形。當學(xué)生技術(shù)達到熟練程度后，自己按想象詞內(nèi)容或隨意想象跳越成功有所進步時的場景，使其感受成功的喜悅，達到興趣高漲，勇氣日增。想象誘導(dǎo)的特點是：①它不受場地器材的限制，可以隨時隨地的練習(xí)。畢業(yè)論文，背越式跳高。②它是一種節(jié)省時間的補充練習(xí)，多數(shù)時間老師不在場。③課外或課中的練習(xí)之間穿插進行，可加強動作的速成，提高動作的質(zhì)量。④因病、傷或嚴寒風(fēng)雨室外不能上課時，想象誘導(dǎo)是個理想的手段。⑤無受傷和其他危險。
3．情感誘導(dǎo)
“快樂”是情感的一個方面，當興趣被滿足后，“快樂”就會油然而生。“沒有愛就沒有教育”。教師教學(xué)要“動之以情”，用語言去感染學(xué)生，激發(fā)起他們對該項目的興趣。當學(xué)生有所進步時，應(yīng)給予適當?shù)谋頁P；當學(xué)生有恐懼心理，自信不足時，要用耐心的態(tài)度，鼓勵的話語，給學(xué)生以勇氣，絕不能說泄氣的話，甚至傷害其自尊心。背越式跳高的技術(shù)復(fù)雜，學(xué)生很容易產(chǎn)生挫折心理。所謂“功虧一簣”，教師應(yīng)特別注意在學(xué)生跳躍某一個高度失敗的關(guān)鍵時刻，給予他們客觀科學(xué)的分析，并加以鼓勵，使他們維持已有的興趣，增強學(xué)習(xí)的信心，激發(fā)克服困難的勇氣。學(xué)生與學(xué)生之間的情感誘導(dǎo)也必不可少，它是以同齡人的行為相互激勵，能夠形成你追我趕的學(xué)習(xí)氛圍。如按學(xué)生實際情況進行分組練習(xí)時。最好將體能和運動水平相近者分在同一組。這樣既不會打消學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，又提高了學(xué)習(xí)的興趣。
4．講解誘導(dǎo)
是教師通過陳述教學(xué)任務(wù)、動作名稱、作用、要領(lǐng)、做法、要求來幫助學(xué)生學(xué)習(xí)掌握技術(shù)的一種方法。畢業(yè)論文，背越式跳高。運用講解誘導(dǎo)時應(yīng)注意：①講解要精煉、準確、突出教學(xué)重點。畢業(yè)論文，背越式跳高。講解要注意質(zhì)量；要針對性強；根據(jù)課的任務(wù)，抓住重點、難點；清楚；準確；精煉；易懂；便于理解和記憶。②講解要循序漸進，深入淺出。根據(jù)課的任務(wù)，由淺入深，由表及里；從一般的概念講到技術(shù)細節(jié)；從細節(jié)講到各細節(jié)之間的相互關(guān)系；技術(shù)原理分析。講解順序一般是：動作形式（雛形）→用力順序→動作幅度、速度、連貫性→技術(shù)原理→完整技術(shù)、技術(shù)節(jié)奏及技術(shù)分析。講解力求做到：課課有新內(nèi)容、新知識；避免不分階段一兩次課就把整個教學(xué)進度講授的內(nèi)容全盤托出。③講解要生動形象，口訣化。講解要注意語調(diào)和用語；講解引用的比喻。
5．示范誘導(dǎo)
背越式跳高教學(xué)中，教師的正確的示范是很重要的，針對難點助跑和起跳相結(jié)合技術(shù)多次示范，讓學(xué)生形象、直觀的感受到怎樣才能跳起來，怎樣身體才能轉(zhuǎn)過來，擺動腿的姿勢怎樣做，使學(xué)生能很快地理解和掌握技術(shù)。讓學(xué)生示范時，可選素質(zhì)較好，成功率較高的同學(xué)，這樣會使其他同學(xué)信心倍增，挑戰(zhàn)欲隨之增強。示范的時機是：先講解后示范；先示范后講解；邊示范邊講解；先糾錯后示范；先講解如何做后正誤示范。示范的位置應(yīng)讓學(xué)生看清為原則；示范面分為：正面示范、側(cè)面示范、背面示范、鏡面示范；示范的選擇應(yīng)根據(jù)對象、課型、難易度進行分解、分段、完整、重復(fù)示范；示范的速度初期慢或定格逐漸過度到快速；示范的方向應(yīng)背對、側(cè)對風(fēng)或陽光。總之，教師使用示范的恰當與否，取決與教師的教學(xué)經(jīng)驗及水平。
6．輔助練習(xí)誘導(dǎo)
輔助練習(xí)誘導(dǎo)是背越式跳高教學(xué)中的重要部分。它直接涉及到學(xué)生對動作的掌握情況和對正確動作要領(lǐng)的理性認識。身體素質(zhì)的缺乏或技術(shù)不穩(wěn)定時，會影響學(xué)生的自信心。教師可采用循序漸進，針對性強的專門練習(xí)來提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生有充足的自信與勇氣。學(xué)習(xí)背越式跳高的輔助練習(xí)方法是：①曲線跑練習(xí)，加強身體變向能力②慢跑中起跳空中轉(zhuǎn)體180度、慢跑中起跳空中轉(zhuǎn)體180度坐上跳箱，發(fā)展起跳與轉(zhuǎn)體相結(jié)合的專項技能動作能力。③利用籃球場進行弧線助跑摸籃筐練習(xí)，體會起跳的用力順序。④原地助力起跳躬身，來體會起跳后形成滿弓的過桿動作。⑤肋木提髖練習(xí)，來發(fā)展背部和髖部形成身體滿弓的專項技能力量和速度。⑥懸垂擺腿練習(xí)，來提高起跳動作中轉(zhuǎn)體和擺動腿擺動的轉(zhuǎn)向動作速度和力量。輔助練習(xí)誘導(dǎo)方法不是一成不變的，教師應(yīng)最大限度地根據(jù)學(xué)生情況酌情采用。
7．標志誘導(dǎo)
是教師利用附加條件（標志物）來限制引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)的一種方法。起跳點位置掌握不好是跳高失敗的主要原因之一。在直線助跑練習(xí)時，學(xué)生很難把握弧線助跑點的位置：遠了，怕起跳點太近，不利于起跳；近了，怕跑不到。教師要根據(jù)學(xué)生的情況，酌情在起跳點、弧線助跑點、助跑起點各點處劃標志線，以幫助學(xué)生形成適宜的助跑距離。初學(xué)者容易產(chǎn)生起跳前減速，甚至有停頓現(xiàn)象，產(chǎn)生的原因是助跑的節(jié)奏不穩(wěn)定，起跳前重心降低太多（最后一步過大），上體后仰產(chǎn)生較大制動，教師可以把每一步都畫上“格子”，嚴格按照“格子”去跑，反復(fù)做助跑練習(xí)，幫助學(xué)生形成合理的步長、步頻。用踩直道分道線跑的方法來培養(yǎng)學(xué)生跑的直線性。用標志誘導(dǎo)對學(xué)生排除心理障礙十分有利。
8．技術(shù)要點提示誘導(dǎo)
是指教師利用精練的字、詞、句來描述和概括某一技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)的一種方法。由于背越式跳高技術(shù)的文字敘述內(nèi)容較長，學(xué)生理解能力有限，很難抓住技術(shù)要點，通過這種方法可加速學(xué)生理解技術(shù)要領(lǐng)。畢業(yè)論文，背越式跳高。學(xué)習(xí)助跑技術(shù)的要點是：自然放松、重心平穩(wěn)、大步幅；學(xué)習(xí)起跳技術(shù)的要點是：滾動著地、蹬、展、提；學(xué)習(xí)過桿技術(shù)的要點是：抬頭、收小腿、下潛等方法。
9．聲響誘導(dǎo)
背越式跳高動作節(jié)奏的好壞，直接影響學(xué)生的情緒和成績。如助跑節(jié)奏要輕快，不能亂，否則會影響過欄技術(shù)。學(xué)生練習(xí)時，教師按照學(xué)生步點有節(jié)奏地喊“嗒、嗒——嗒嗒”口令或用擊掌或節(jié)拍器節(jié)奏誘導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，以培養(yǎng)學(xué)生節(jié)的奏感和速度感，有利于學(xué)生在跑動中穩(wěn)定情緒。
10．其他誘導(dǎo)
還可通過面部表情、眼神、點頭、搖頭、手勢、施加助力、儀表、服裝、技術(shù)圖片、掛圖、錄像等方法進行誘導(dǎo)，使學(xué)生從全方位對背越式跳高技術(shù)進行強化。
小結(jié)
心理誘導(dǎo)有助于背越式跳高的掌握和學(xué)習(xí)效率的提高；心理誘導(dǎo)可使學(xué)生在輕松、愉快地環(huán)境中學(xué)習(xí)背越式跳高技術(shù)；心理誘導(dǎo)有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)的主動性，并對克服學(xué)生的“怯桿”心理有積極作用；各種誘導(dǎo)應(yīng)穿插在分解與完整練習(xí)之中進行，才能及時強化和鞏固技術(shù)。
[參考文獻]
[1]劉英杰，張大朋．體育活動中挫折心理的轉(zhuǎn)化與引導(dǎo)[J]．中國學(xué)校體育，2001，2.
[2]王光明，秦鐘隅．嘗試教學(xué)法的分析與運用[J]．中國學(xué)校體育，2001，3.
[3]蔡建波．理、據(jù)、度、情、趣——體育教師語言規(guī)范的要決[J]．體育師友，2001，5.
[4]郝玉峰．普通高�？鐧谂芙虒W(xué)中心理訓(xùn)練的研究[J].中國體育教練員，2001，3.
[5]梁勝波．談心理訓(xùn)練在中長跑教學(xué)中的運用[J]．網(wǎng)絡(luò)財富，2010，6.
[6]戚一峰．心理誘導(dǎo)在高校體育教學(xué)中的運用[J]．武漢體育學(xué)院學(xué)報，2003，6.
[7]丁雪琴，侯郅華，王惠民．功法調(diào)治和心理誘導(dǎo)放松訓(xùn)練對運動員消除疲勞作用初探[J]．福建體育科技2006，10.
[8]李宏．心理輔導(dǎo)對大學(xué)生體育教學(xué)恐懼情緒的影響[J]．安徽體育科技，2007，6.
[9]李烈明．體育教學(xué)中運用心理誘導(dǎo)激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的研究[J]．浙江體育科學(xué)，1999，6.
