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論文導(dǎo)讀：健美操是融體操、音樂、舞蹈、健美為一體。自1984年北京體育學(xué)院成立了健美操研究中心以來。由同一個(gè)教師在2007—2008學(xué)年第一學(xué)期（2007年9—12月）健美操課準(zhǔn)備活動(dòng)（15-20分鐘）中。對(duì)實(shí)驗(yàn)組采用配樂徒手操。應(yīng)用配樂徒手操較之教師口令下的基本徒手操。
關(guān)鍵詞：配樂徒手操，健美操，準(zhǔn)備活動(dòng)，應(yīng)用，研究

　　前言
　　健美操是融體操、音樂、舞蹈、健美為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的，在音樂的伴奏下，進(jìn)行身體操練的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。“健美操”源于英文“Aerobics”,意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“有氧健美操”。健美操不僅能健美體魄，還能振奮精神，它深受大學(xué)生的青睞。自1984年北京體育學(xué)院成立了健美操研究中心以來，健美操在我國高校經(jīng)歷了選修、普修、專修等階段的發(fā)展，已經(jīng)成為高校教學(xué)的主要內(nèi)容之一，每年都有一半以上的女生選修健美操。各高校還有健美操運(yùn)動(dòng)代表隊(duì)、健美操協(xié)會(huì)(或健美操俱樂部)，每年都有不同級(jí)別、不同層次的健美操比賽，一些學(xué)校已經(jīng)把健美操項(xiàng)目納人學(xué)校的校運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目�？梢�，高校已經(jīng)掀起了健美操熱潮。各種各樣的健美操活動(dòng)不僅豐富大學(xué)生的校園文化生活，也為“陽光體育”和“全民健身”運(yùn)動(dòng)服務(wù)。它雖然是一項(xiàng)新興體育項(xiàng)目，但卻以其獨(dú)特的魅力迅速在全國各地興起，并風(fēng)靡世界，成為人們進(jìn)行健身活動(dòng)的主要形式之一。
　　高校健美操教學(xué)也受到廣大體育教師的重視，但在健美操教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)中，體育教師容易忽視配樂徒手操在其中的重要作用。筆者在高校從事健美操教學(xué)活動(dòng)十多年，對(duì)配樂徒手操在健美操準(zhǔn)備活動(dòng)中的作用進(jìn)行探索和研究，旨在為后人在健美操教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)中提供借鑒和參考。
　　1研究對(duì)象與研究方法
　　1.1研究對(duì)象
　　 河南科技大學(xué)2006級(jí)在校本科二年級(jí)大學(xué)生健美操教學(xué)班，隨機(jī)抽取其中的四個(gè)教學(xué)班（共158人），平均分為實(shí)驗(yàn)組（共78人），和對(duì)照組（共80人）兩個(gè)組進(jìn)行研究。
　　1.2研究方法
　　1.2.1文獻(xiàn)資料法
　　本文主要通過計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，中文期刊數(shù)據(jù)庫、教材、專著、等途徑來搜集文獻(xiàn)資料，為研究提供理論指導(dǎo)。
　　1.2.2實(shí)驗(yàn)法
　　 由同一個(gè)教師在2007—2008學(xué)年第一學(xué)期（2007年9—12月）健美操課準(zhǔn)備活動(dòng)（15-20分鐘）中，對(duì)實(shí)驗(yàn)組采用配樂徒手操，其內(nèi)容主要包括健美操的基本步法加上四肢協(xié)調(diào)配合的小組合練習(xí)；而對(duì)照組則采用傳統(tǒng)的基本徒手廣播操，其內(nèi)容主要包括擴(kuò)胸、振臂、體轉(zhuǎn)、腹背、跳躍等運(yùn)動(dòng)各4×8拍。在基本部分和結(jié)束部分則采用統(tǒng)一的教學(xué)內(nèi)容和統(tǒng)一的練習(xí)強(qiáng)度進(jìn)行為期一學(xué)期的健美操教學(xué)，經(jīng)過16次的教學(xué)后，按統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測試。
　　1.2.3問卷調(diào)查法
　　 本研究主要是對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生在健美操準(zhǔn)備活動(dòng)中采用配樂徒手操進(jìn)行問卷調(diào)查，并隨機(jī)各抽取其中的50份，了解學(xué)生對(duì)其的看法及相關(guān)問題。
　　1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)
　　 通過數(shù)理分析研究對(duì)象在2007—2008學(xué)年第一學(xué)期健美操成績的有關(guān)數(shù)據(jù)，然后采用SPSS13.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)的統(tǒng)計(jì)處理。
　　2研究結(jié)果與分析
　　2.1研究結(jié)果
　　2.1.1實(shí)驗(yàn)前和試驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的健美操成績經(jīng)SPSS13.0檢驗(yàn)，結(jié)果t值檢驗(yàn)分別如表1所示。
　　表1對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)后t值檢驗(yàn)表
　　

2.1.3學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與態(tài)度
　　在實(shí)驗(yàn)組共發(fā)放問卷數(shù)為78份，回收有效問卷數(shù)77份，在對(duì)照組共發(fā)放問卷數(shù)為80份，回收有效問卷數(shù)79份，從中隨機(jī)各抽取50份。通過對(duì)相關(guān)問題統(tǒng)計(jì)處理，結(jié)果如表2所示。
　　表2實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組對(duì)健美操課的態(tài)度一覽表
　　

注：/前為實(shí)驗(yàn)組數(shù)據(jù)，之后為對(duì)照組數(shù)據(jù)。F值為綜合態(tài)度系數(shù)。
　　2.2分析
　　2.2.1從表1可知，實(shí)驗(yàn)前t值檢驗(yàn)的雙側(cè)檢驗(yàn)的顯著性P=0.905>0.05，其結(jié)論為差異不具顯著性，檢驗(yàn)分析實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前學(xué)生的健美操水平基本相同。免費(fèi)論文，應(yīng)用。實(shí)驗(yàn)后t值檢驗(yàn)的雙側(cè)檢驗(yàn)的顯著性概率P=0.011＜0.05，其結(jié)論為差異具顯著性。這說明準(zhǔn)備活動(dòng)采用配樂徒手操對(duì)提高健美操課的效果起著一定的重要作用。
　　2.3配樂徒手操在健美操課的準(zhǔn)備活動(dòng)中的應(yīng)用分析
　　2.3.1有利于培養(yǎng)學(xué)生了解健美操的音樂并培養(yǎng)樂感
　　 在課的準(zhǔn)備部分，教師應(yīng)選擇節(jié)奏明快并與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的音樂，配合熱身操，由教師領(lǐng)做學(xué)生跟著練習(xí)。讓學(xué)生了解音樂是學(xué)習(xí)的需要，是動(dòng)作不可缺少的重要組成部分，同時(shí)從生理和心理的角度分析音樂對(duì)人體的影響。學(xué)生們?cè)诮∶啦儆?xùn)練的同時(shí)，可繼續(xù)接受音樂欣賞的訓(xùn)練，深化對(duì)音樂內(nèi)涵的理解。免費(fèi)論文，應(yīng)用。有選擇地讓學(xué)生多聽、多練、反復(fù)實(shí)踐，使學(xué)生認(rèn)識(shí)音樂，感知音樂，不斷提高樂感并加深對(duì)音樂的理解, 這樣也有助于學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)。
　　2.3.2有利于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣
　　從表2實(shí)驗(yàn)組的F值可知，F(xiàn)=0.79＞0.5，說明學(xué)生對(duì)健美操課準(zhǔn)備活動(dòng)是非常感興趣的；F=0.76＞0.5，說明學(xué)生在健美操準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)時(shí)是非常認(rèn)真的；對(duì)照表2中對(duì)照組的F值，F(xiàn)=0.28<0.5，F(xiàn)=0.42<0.5，說明實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對(duì)健美操課準(zhǔn)備活動(dòng)的興趣、練習(xí)時(shí)的認(rèn)真程度以及對(duì)基本部分動(dòng)作組合的學(xué)習(xí)等方面所持的態(tài)度是明顯不同的，結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組在學(xué)習(xí)健美操的興趣上和練習(xí)的認(rèn)真程度上都明顯優(yōu)于對(duì)照組的，在健美操課的準(zhǔn)備活動(dòng)中采用配樂徒手操能夠培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣。
　　在健美操課的準(zhǔn)備活動(dòng)中采用配樂徒手操不僅培養(yǎng)學(xué)生的興趣還能培養(yǎng)學(xué)生的樂感。音樂是健美操的重要組成部分，它是健美操的靈魂。音樂作為“心靈的直接語言”是表現(xiàn)人類感情的一種藝術(shù)，可以表達(dá)人類的思想感情。根據(jù)教師對(duì)學(xué)生的詢問調(diào)查表明，絕大部分的學(xué)生表示，美妙的音樂對(duì)他們學(xué)習(xí)健美操有著積極的效應(yīng)。在健美操課的準(zhǔn)備活動(dòng)中，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)、心理特征、和欣賞水平，配以豐富多彩的音樂為表現(xiàn)手段，不僅可以讓學(xué)生從中得到美的感受、愉悅身心，還容易產(chǎn)生聯(lián)想、想像、共鳴等一系列心理活動(dòng)，使肉體、精神與感情三者融為一體，可以進(jìn)一步達(dá)到提高健美操鍛煉效果的目的。感受音樂是調(diào)節(jié)內(nèi)心情感，獲得心理健康最為簡潔的方式。節(jié)奏鮮明的音樂，能振奮人的情緒，而旋律悠揚(yáng)的樂曲則能使人情緒安靜，輕松愉快。免費(fèi)論文，應(yīng)用。讓學(xué)生在美妙音樂的驅(qū)動(dòng)下，能充滿激情的忘我表達(dá)身體語言，在藝術(shù)的夢幻沉浸中提高學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣。免費(fèi)論文，應(yīng)用。因此在試驗(yàn)組的準(zhǔn)備活動(dòng)中采用配樂徒手操能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操學(xué)習(xí)的濃厚興趣，有效地培養(yǎng)了他們的樂感，并且發(fā)展了學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性，為他們進(jìn)入基本部分健美操成套動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。免費(fèi)論文，應(yīng)用。
　　2.3.3有利于促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展
　　實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生們?cè)诮∶啦僬n準(zhǔn)備活動(dòng)所采用的配樂徒手操，其編排原則是符合當(dāng)代大學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)的。免費(fèi)論文，應(yīng)用。大學(xué)生年齡大多在18—23歲之間，從個(gè)性心理發(fā)展的角度看，大學(xué)生正處于青年向成人的轉(zhuǎn)變期，具有其自身的許多生理、心理特點(diǎn)，此時(shí)的大學(xué)生正處于向人體發(fā)育的第二高峰后期，身體、心理、知識(shí)結(jié)構(gòu)等方面都處于向成人期轉(zhuǎn)型的階段。在實(shí)驗(yàn)組健美操課準(zhǔn)備活動(dòng)的開始，選擇一些低沖擊力的動(dòng)作，動(dòng)作幅度與小到大，動(dòng)作節(jié)奏由慢到快；在熱身階段的結(jié)尾，選擇一些伸展性的動(dòng)作，進(jìn)一步活動(dòng)肌肉和關(guān)節(jié)。健美操的組合以及成套動(dòng)作都是在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)中就了解并掌握了基本動(dòng)作，進(jìn)而更有信心、有能力跟上快節(jié)奏、多變化的成套動(dòng)作的學(xué)習(xí)，這即是“萬變不離其宗”，因此基本動(dòng)作是健美操的核心之所在。 配上旋律清新、活潑快樂的音樂，營造一個(gè)有節(jié)奏和韻律的課堂氣氛。這不僅培養(yǎng)學(xué)生的樂感、美感，而且還能在精神上享受健美操鍛煉的樂趣，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。
　　2.3.4有利于學(xué)生形成正確的健美操動(dòng)作基本概念
　　實(shí)驗(yàn)組在課的準(zhǔn)備活動(dòng)中采用配樂徒手操，即在美妙音樂的伴奏下配合健美操基本步法的練習(xí)，這對(duì)學(xué)生在課的基本部分學(xué)習(xí)健美操成套動(dòng)作的組合動(dòng)作時(shí)比對(duì)照組能夠起到一定的積極作用，有助于幫助學(xué)生形成正確的健美操動(dòng)作基本概念，使他們更快更好地掌握基本部分將要學(xué)習(xí)的健美操組合動(dòng)作，加速學(xué)習(xí)過程，增強(qiáng)練習(xí)效果。
　　2.3.5有利于學(xué)生對(duì)健美操完整動(dòng)作的學(xué)習(xí)
　　在音樂的伴奏下練習(xí)，不僅能夠提高大腦皮層的興奮性，減緩運(yùn)動(dòng)帶來的疲勞，承受較大的耐久力和心理負(fù)擔(dān)量，使他們更好地掌握動(dòng)作和表現(xiàn)動(dòng)作，而且能夠增強(qiáng)細(xì)膩的藝術(shù)感，激發(fā)豐富的想象力和動(dòng)作的表現(xiàn)力。此外，健美操音樂還能起到自我調(diào)配肌肉的緊張和放松用力，啟迪和幫助學(xué)生更快地記住動(dòng)作，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，增強(qiáng)對(duì)整套操的理解和記憶，使動(dòng)作更加優(yōu)美，協(xié)調(diào)和準(zhǔn)確的作用。從表2實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組F值0.94/0.01可知，實(shí)驗(yàn)組F=0.94＞0.5，說明大部分學(xué)生認(rèn)為健美操準(zhǔn)備活動(dòng)采用配樂徒手操對(duì)他們整套動(dòng)作的學(xué)習(xí)是非常有幫助的。對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行教學(xué)的基本部分的主要摘要的作用。
　　　　3結(jié)論
　　在高校健美操課的準(zhǔn)備活動(dòng)中，應(yīng)用配樂徒手操較之教師口令下的基本徒手操，不僅易教易學(xué)，而且音樂的感染力能迅速有效的調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性和能動(dòng)性，能更有效的鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高學(xué)生的健美操成績，收到事半功倍的教學(xué)效果。

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