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論文導(dǎo)讀：養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是建立在一定的興趣基礎(chǔ)上的。尤其是體育運動中的民族心理結(jié)構(gòu)、思維方式和價值體系等因素而形成的總概念。養(yǎng)成，普通高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成因素分析。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生，體育鍛煉習(xí)慣，養(yǎng)成，因素

　　學(xué)校教育在很大程度上就是培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣的教育，特別是中、小學(xué)階段，尤其以體育教育為突出。免費論文，養(yǎng)成。在學(xué)生成長過程中，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對其一生的生活、學(xué)習(xí)和工作都具有非常重要的作用。近年來，青少年學(xué)生的體質(zhì)連年下降，為此，國家頒布了多個有關(guān)增強學(xué)生體質(zhì)和健康水平的文件，來加強青少年學(xué)生的體育工作。《全民健身計劃綱要》提出：“各級各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對學(xué)生進行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能與習(xí)慣。”《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中指出：形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是運動參與目標(biāo)中的關(guān)鍵內(nèi)涵，也是作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，會對提高體育教學(xué)質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用，并對今后高校體育的改革提供有益的指導(dǎo)和啟迪，對培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識，具有重要的現(xiàn)實意義。
　　1 研究對象與方法
　　1.1研究對象
　　以大慶市3所高校在校的大學(xué)本科生作為研究對象。
　　1.2 研究方法
　　1.2.1 問卷調(diào)查法
　　對大慶石油學(xué)院等3所高校在校的996本科生進行了問卷調(diào)查，采用隨機抽取的方式進行，其中男生603人，女生383人。就高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣、形成過程、體育鍛煉態(tài)度，以及體育項目的愛好等問題進行調(diào)查。
　　1.2.2 訪談法
　　調(diào)查問卷的同時，還對部分學(xué)生進行了訪談了解，內(nèi)容包括體育課應(yīng)開設(shè)什么項目，課外體育活動應(yīng)采取怎樣的方式進行等。
　　1.2.3 文獻資料法
　　通過查閱相關(guān)的文獻資料，了解普通高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀，為此研究提供必要的理論與數(shù)據(jù)上的支撐。免費論文，養(yǎng)成。
　　1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
　　運用Excel對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計。
　　2 研究結(jié)果與分析
　　2.1 大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀調(diào)查
　　習(xí)慣是在一定情況下自動的去進行某些活動的特殊傾向。體育鍛煉習(xí)慣是人們經(jīng)過了認(rèn)真思考，并理解身體鍛煉的價值及其所具有的效果，明確了個人通過鍛煉期望達到的目標(biāo)，懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準(zhǔn)確的評價和判斷自我體質(zhì)的情況，且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺性。本研究以體育鍛煉持續(xù)的時間、每周參加體育鍛煉的次數(shù)和每次活動所用的時間等方面的量化指標(biāo)來衡量大學(xué)生是否具有體育鍛煉習(xí)慣。
　　2.1.1 大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀
　　通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對體育活動的態(tài)度和對體育運動項目的喜愛程度差別很大。
　　表1 大學(xué)生對體育活動的喜愛程度
　　

從表1可以看出，有16.75%的男生和7.05%的女生非常喜愛體育活動，有11.28%的男生不喜愛體育活動、22.72%的女生不喜愛體育活動，男生對體育活動的喜愛程度遠大于女生。
　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，學(xué)生參加體育鍛煉的次數(shù)遠遠不夠，大多數(shù)學(xué)生達不到“每天鍛煉1小時”的要求。
　　表2 對大學(xué)生周體育鍛煉次數(shù)的調(diào)查
　　

從表1、表2中發(fā)現(xiàn)，目前，雖然大多數(shù)學(xué)生喜愛體育鍛煉，但每周參加體育鍛煉的次數(shù)和時間卻遠遠沒有達到“學(xué)生陽光體育運動”的要求。這里邊就存在一個問題：喜愛體育鍛煉的學(xué)生多，經(jīng)常鍛煉的人卻很少。有關(guān)學(xué)者研究認(rèn)為，體育意識、體育文化氛圍、體育人群角度、體育鍛煉引導(dǎo)、體育鍛煉基礎(chǔ)條件等方面是影響學(xué)生體育習(xí)慣形成的主要原因。
　　2.1.2 影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的因素分析
　　表3 對影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣因素的調(diào)查
　　

表3中不難看出，鍛煉意識和體育條件是影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的主要因素。
　　2.1.2.1 體育鍛煉意識對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響
　　眾所周知，體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是建立在一定的興趣基礎(chǔ)上的，是學(xué)生自愿性質(zhì)的體育活動，從某種程度上講，是體育意識的一種表現(xiàn)。體育鍛煉習(xí)慣不是天生就有的，而是在社會生活中不斷養(yǎng)成的。在日常生活和學(xué)習(xí)中，由于人們所接受的體育教育和體育活動氛圍、體育鍛煉條件等的差異，造成人們在形成鍛煉態(tài)度、鍛煉意識、鍛煉習(xí)慣等方面時也有所不同。體育鍛煉習(xí)慣的形成是從自我認(rèn)識鍛煉的需要開始的，產(chǎn)生鍛煉動機，動機產(chǎn)生以生即付諸行動，這是行為過程，最終養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。
　　從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)大學(xué)生對體育的認(rèn)知是明確的，對體育活動是喜愛的，具有積極參與體育活動的行為意向。有60.03%的男生和33.68%的女生是喜愛體育活動的，但只有16.25%的男生和7.05%的女生每周鍛煉在3次以上。這就說明，學(xué)生自覺參加體育鍛煉習(xí)慣的形成在體育鍛煉意識方面存在著障礙。
　　2.1.2.2 體育文化氛圍對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響
　　環(huán)境對人的影響是重要的，一種生機勃勃、充滿活力的體育氛圍，本身就具有廣泛的教育功能。體育文化是指社會、政治、經(jīng)濟、文化活動中的體育現(xiàn)象，尤其是體育運動中的民族心理結(jié)構(gòu)、思維方式和價值體系等因素而形成的總概念。校園體育文化是指校園內(nèi)所呈現(xiàn)的一種特定的體育文化氛圍。它是以學(xué)生為主體, 以課外體育文化活動為主要內(nèi)容, 以校園為主要空間, 以校園精神為主要特征的一種群體文化。這種特定的文化氛圍是和學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo)、校風(fēng)校紀(jì)、生活方式等內(nèi)容相聯(lián)系的。校園體育文化作為一種社會文化，是學(xué)校在長期的教學(xué)、科研和行政管理過程中逐步形成的，更是在廣大學(xué)生直接參與和精心培養(yǎng)下發(fā)展起來的。體育文化氛圍是影響學(xué)生參與體育鍛煉和形成體育鍛煉習(xí)慣的又一重要因素。
　　調(diào)查中表明，大多數(shù)男生認(rèn)為，目前校園體育文化氛圍較好，能夠促進自身體育活動的開展；而有相當(dāng)一部分女生認(rèn)為，目前校園體育文化氛圍沒有達到“我要運動”的要求，體育活動項目的設(shè)置、組織的靈活性，以及引導(dǎo)和激勵方面都有待加強。一種良好的校園體育文化氛圍對學(xué)生體育情感的激發(fā)、體育意識的形成、體育行為的驅(qū)動，既是潛移默化的、又是熱烈而深刻的，它有利于學(xué)生形成積極的體育態(tài)度和體育價值觀，提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng)，促使其終身體育意識和習(xí)慣的形成。免費論文，養(yǎng)成。
　　2.1.2.3 體育鍛煉條件對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響
　　《全民健身條例》中明確規(guī)定：“公共體育設(shè)施應(yīng)當(dāng)在全民健身日向公眾免費開放；國家鼓勵其他各類體育設(shè)施在全民健身日向公眾免費開放。”“學(xué)校應(yīng)當(dāng)在課余時間和節(jié)假日向?qū)W生開放體育設(shè)施。”
　　目前，公共體育設(shè)施向公眾開放的只有健身路徑等沒有經(jīng)營價值的運動場所和器材，這些器材多數(shù)不適合大學(xué)生進行健身；有利潤的體育運動場所還是沒有完成在全民健身日向公眾免費開放的要求。中小學(xué)校體育場館設(shè)施向?qū)W生開放的還比較好，多數(shù)為免費，高校的體育場館設(shè)施多數(shù)為收費的，有的為場地費，有的為管理費。因此，體育場館的經(jīng)營制給相當(dāng)一部分學(xué)生帶來經(jīng)濟負(fù)擔(dān)和參加體育鍛煉的抵觸。另外，有相當(dāng)一部分學(xué)校在考慮學(xué)生安全的情況下，將過去認(rèn)為有較好健身效果的單杠、雙杠等器材撤換掉了，造成了缺少鍛煉器材的狀況，嚴(yán)重影響了學(xué)生的體育鍛煉積極性。
　　2.1.2.4 體育人群效應(yīng)對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響
　　體育人群，特別是周圍體育人群對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成有著不容忽視的影響。體育的發(fā)展不是孤立的，大眾媒介、運動明星、同學(xué)、朋友、家庭等社會因素對體育鍛煉都有較大影響。有關(guān)研究表明，影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的體育人群依次為體育教師、同學(xué)、父母和朋友等。
　　體育教師直接影響學(xué)生參與體育運動的積極性。在傳統(tǒng)的“師本教育”中，體育教學(xué)的核心是以教師為本，突出教師的主體作用等已經(jīng)深深地印在每個學(xué)生的腦海里。體育教師是學(xué)校體育教育工作的組織者、傳播者，在學(xué)生形成體育鍛煉習(xí)慣的過程中有著無法替代的作用。
　　同學(xué)因素是影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的重要因素之一。目前在校大學(xué)生盡管相互之間存在一定的獨立性，但是人與人之間需要溝通與交流、協(xié)調(diào)與合作。他們的思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，喜歡交際。體育活動方式是大學(xué)生交友的很好載體。由于大學(xué)生在大學(xué)活動中主要是以班級集體為學(xué)習(xí)單位，以宿舍作為生活單位，因此，同學(xué)是大學(xué)生人際交往的最主要對象，他們的興趣愛好和行為習(xí)慣最容易受到身邊同學(xué)的影響。
　　家庭體育鍛煉習(xí)慣是大學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣建立的基礎(chǔ)。父母的體育行為和體育文化修養(yǎng)對孩子有著潛移默化的影響。家庭體育悄然興起，并迅速發(fā)展，家庭體育具有繼承性、趣味性和感染力等特征，勢必對學(xué)校體育的發(fā)展起到促進作用。家長的體育健身意識與習(xí)慣具有很強的感染力，能為青少年時期體育鍛煉行為樹立良好的榜樣，進而為體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，打下良好的基礎(chǔ)。免費論文，養(yǎng)成。
　　3 結(jié)論與建議
　　3.1 結(jié)論
　　（1）體育鍛煉意識是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人對體育感覺、思維和判斷的總和，是人對體育運動總的認(rèn)識和看法。體育鍛煉意識對人們體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成所起的作用是第一位的。體育鍛煉意識直接影響人們體育鍛煉的取向，沒有體育鍛煉意識就不可能去想體育鍛煉，也就成不了習(xí)慣。
　　（2）體育文化氛圍的好壞直接影響大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，影響體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。體育文化展示了人類的知識、思想和智慧，體現(xiàn)著人們的情操、意志、價值觀念等多種文化特質(zhì)，這些特質(zhì)將渲染人們的思想，對人起到一種潛移默化的陶冶作用。體育文化是學(xué)校開展課外體育鍛煉的一種載體，學(xué)校應(yīng)該加強體育文化建設(shè)，來滿足學(xué)生日益增長的體育需要，這樣就容易由被動變主動地進行體育鍛煉，從而養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
　　（3）體育鍛煉條件也是影響青少年學(xué)生能否堅持體育鍛煉的重要因素之一�，F(xiàn)代的大學(xué)生，家庭條件相對來說比較好，生活比較安逸，做什么都講究個舒服，如果體育鍛煉條件與他們的想像當(dāng)中的不一樣，簡陋、短缺，勢必造成他們體育鍛煉積極性下降的不良影響。
　　　�。�4）體育人群，尤其是家庭和學(xué)校，對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成起著重要的作用。家庭成員、學(xué)校體育教師、同學(xué)中如果有體育能力強的，就會給周圍人群造成一種欣賞、崇拜，甚至模仿的意識，認(rèn)為他們是高大的，最強的。
　　3.2 建議
　　（1）高校首先要提高學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生的自主體育鍛煉意識。通過一定的理論知識的傳授和體育教學(xué)，學(xué)生會明白體育對增強體質(zhì)的科學(xué)依據(jù)和作用，以及體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，培養(yǎng)體育鍛煉意識，增強體育鍛煉的自覺性。免費論文，養(yǎng)成。改革教學(xué)模式，實現(xiàn)形式多樣化的教學(xué)和課外體育活動，實行以學(xué)生獨立活動為主的開放式教學(xué)形式，以此作為培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉意識的主要手段。
　�。�2）構(gòu)建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃，實施“素質(zhì)教育”，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識和完成學(xué)校體育任務(wù)的重要的途徑。一方面，我們要通過開展豐富多彩的校園體育文化活動，調(diào)動學(xué)生的自主體育鍛煉意識。另一方面，通過觀賞體育比賽，提高學(xué)生的運動技術(shù)水平和審美的情感體驗。從而達到培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的目的。
　　（3）意識是人類的認(rèn)識活動，它依賴物質(zhì)條件，學(xué)生主動能力性的形成和增強必須要有體育場館設(shè)施作保證。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生由于場地器材缺乏，而導(dǎo)致他們剛?cè)计鸬捏w育鍛煉激情熄滅了。因而，普通高校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，新建或補充體育活動場地、器材等，以滿足廣大學(xué)生體育鍛煉的要求。
　�。�4）學(xué)校要充分認(rèn)識到體育教師的重要作用。體育教師也要充分認(rèn)識到作為體育教師必須具有較全面的專業(yè)知識和技能，不斷提高自我的知識面，才不會出現(xiàn)尷尬的場面，教學(xué)過程也得心應(yīng)手，也贏得學(xué)生們的信任、歡迎。免費論文，養(yǎng)成。家庭也要在培養(yǎng)孩子終身體育觀念和體育鍛煉習(xí)慣上發(fā)揮應(yīng)有的作用，形成一個人人關(guān)心孩子成長，人人關(guān)心孩子健康的幸福家庭。

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