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論文導(dǎo)讀：兩院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷部位。對學(xué)生踝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的原因進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)。運(yùn)動損傷時常困擾著學(xué)生。運(yùn)動損傷，高校體育系籃球?qū)ｍ椖猩�踝關(guān)節(jié)損傷的調(diào)查分析。
關(guān)鍵詞：籃球?qū)ｍ�，男生，踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動損傷，高校體育系

　　籃球運(yùn)動以其獨(dú)特的魅力風(fēng)靡校園，深受學(xué)生喜愛。然而，運(yùn)動損傷時常困擾著學(xué)生，也制約著學(xué)生籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平的進(jìn)一步提高。論文參考，運(yùn)動損傷。探索高校體育系籃球?qū)ｍ椖猩�運(yùn)動損傷易發(fā)部位的規(guī)律，采取積極的預(yù)防措施，相應(yīng)改進(jìn)訓(xùn)練方法，掌握規(guī)律性，以有效減少損傷對學(xué)生訓(xùn)練和比賽的消極影響已成為當(dāng)務(wù)之急。
　　1 研究對象和方法
　　1.1 研究對象
　　1.1.1 問卷調(diào)查對象
　　問卷調(diào)查分別以湖北師范學(xué)院和黃岡師范學(xué)院體育系07級男子籃球?qū)ｍ棇W(xué)生。
　　1.1.2 訪談?wù){(diào)查對象
　　訪談?wù){(diào)查以上述兩所學(xué)院的籃球?qū)ｍ椊處熀瓦\(yùn)動醫(yī)學(xué)教師為對象。
　　1.2研究方法
　　1.2.1文獻(xiàn)資料法
　　 閱讀國內(nèi)外有關(guān)的著作多部，并通過中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)查閱了大量相關(guān)的文獻(xiàn)資料，為本研究提供理論依據(jù)。論文參考，運(yùn)動損傷。
　　1.2.2訪談法
　　 對上述兩所高校的10余名籃球?qū)ｍ椊處熀瓦\(yùn)動醫(yī)學(xué)教師進(jìn)行了訪談。
　　1.2.3問卷調(diào)查法
　　根據(jù)研究目的和內(nèi)容要求設(shè)計了問卷表格和訪談提綱，并請有關(guān)專家進(jìn)行了經(jīng)驗性效度和信度檢驗。對學(xué)生發(fā)放問卷40份，回收有效問卷36份，有效率為90%。
　　2 結(jié)果與分析
　　2.1 在籃球運(yùn)動急性損傷中, 踝關(guān)節(jié)損傷居首位, 患者有疼痛、壓痛、腫脹、淤血、跛行等癥狀, 經(jīng)檢查都屬踝關(guān)節(jié)韌帶損傷。論文參考，運(yùn)動損傷。踝關(guān)節(jié)韌帶損傷主要有兩種類型: 踝內(nèi)側(cè)韌帶損傷、踝外側(cè)韌帶損傷.經(jīng)調(diào)查得知; 在這兩種韌帶損傷中, 踝外側(cè)韌帶損傷最常見。論文參考，運(yùn)動損傷。論文參考，運(yùn)動損傷。
　　2.2 兩院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷部位，籃球?qū)ｍ椀?6 名學(xué)生中,踝關(guān)節(jié)有傷史的31 人,占總?cè)藬?shù)的86% ,踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻而使外側(cè)韌帶損傷,占總?cè)藬?shù)的87 %(見表1). 其它4人是因為場地過滑使身體重心向內(nèi)偏移,使踝關(guān)節(jié)突然外翻,導(dǎo)致內(nèi)踝三角韌帶.占總?cè)藬?shù)的13%.踝關(guān)節(jié)的主要韌帶及損傷機(jī)理，踝內(nèi)側(cè)韌帶有稱三角韌帶，呈扇形，其功能是防止足跟外翻及距骨異常外翻及前后錯動．損傷的基本作用力是足的旋前力．踝外側(cè)韌帶包括距腓前、后韌帶和跟腓韌帶．功能是防止足跟內(nèi)翻及距骨異常內(nèi)翻及前后錯動．該韌帶薄弱松弛，其損傷包括足的內(nèi)旋，跟距骨關(guān)節(jié)內(nèi)翻及前足內(nèi)收．
　　　表1學(xué)生在籃球運(yùn)動中損傷部位統(tǒng)計表
　　

3 學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因
　　對學(xué)生踝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的原因進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生落地踩到他人腳上、準(zhǔn)備活動不充分，疲勞是運(yùn)動損傷的主要原因，分別占總?cè)藬?shù)的61.3%、12.9%、9.7%，其次是踝關(guān)節(jié)損傷史和思想上不重視，分別占總?cè)藬?shù)的6.5%、6.5%。(見表2)
　　表2踝關(guān)節(jié)損傷原因
　　

3.1落地 籃球運(yùn)動中踝關(guān)節(jié)扭上大多是由騰空落地時一只腳踩在其他隊員腳背上而引起的.這種扭傷知所以容易發(fā)生,是因為當(dāng)某隊員騰空落地時一只腳落在其他隊員腳背上的一瞬間,他的另一只腳還沒有著地,這時落地所受到的沖擊力全部落在這只腳上,造成局部負(fù)荷過大.再者由于落地接觸面的不平而馬上引起身體重心的不平衡,受到條件反射,人總是習(xí)慣維持這種平衡,使踝關(guān)節(jié)所受到的沖擊力和自身的重力同時作用在踝關(guān)節(jié)的一側(cè),而造成對側(cè)韌帶的拉傷和同側(cè)骨面的壓傷.
　　3.2準(zhǔn)備活動不充分 準(zhǔn)備活動包括一般熱身運(yùn)動和專項素質(zhì)熱身運(yùn)動,一般熱身可以使人體心理反應(yīng)轉(zhuǎn)移到運(yùn)動中來專項素質(zhì)熱身運(yùn)動則使人的心理和生理反應(yīng)向?qū)ｍ椷\(yùn)動傾注.如果不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分,準(zhǔn)備活動內(nèi)容與專項有運(yùn)動結(jié)合不合理或只做一般熱身運(yùn)動不做專項素質(zhì)熱身運(yùn)動,準(zhǔn)備活動量過多.過早出現(xiàn)疲勞.
　　3.3 疲勞 疲勞導(dǎo)致心理和生理反映下降,這時若參加劇烈運(yùn)動,易因肌肉力量弱,反映遲鈍、注意力不夠集中、身體協(xié)調(diào)性差、人體調(diào)整姿勢自我保護(hù)的速度放慢而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷.因此應(yīng)特別注意在疲勞狀態(tài)下要減小運(yùn)動量或停止運(yùn)動.
　　3.4踝關(guān)節(jié)損傷史 舊傷同樣會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)在次損傷,舊傷的存在使得心理上產(chǎn)生害怕再次受傷的念頭,或接觸到痛點(diǎn)后自然的保護(hù)性避讓不想在次承受過大的沖擊力,使中樞神經(jīng)對肌纖維刺激減弱,而減小了肌肉的收縮力量.
　　3.5 思想上不重視　大學(xué)生籃球運(yùn)動員防傷意識較弱,安全教育認(rèn)識欠缺,不重視運(yùn)動損傷的群體,大多數(shù)存在片面的認(rèn)識或缺乏預(yù)防觀念. 在訓(xùn)練中不能積極采取預(yù)防措施. 特別是年輕隊員他們?nèi)狈ι�活�?jīng)驗,思想上麻痹大意,盲目或冒失的進(jìn)行訓(xùn)練,或情緒急躁,急于求成,運(yùn)動量安排過大沒有充分考慮自身的生理特點(diǎn)超過了生理負(fù)荷量,忽視了循序漸進(jìn)和量力而行的原則,或在運(yùn)動中因畏難、恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張.
　　3.6 球鞋 對于一雙藍(lán)球鞋來講鞋的設(shè)計需要較高的要求,既不影響運(yùn)動,又能有效地保護(hù)踝關(guān)節(jié)。籃球運(yùn)動中不斷的起動、急停、起跳和迅速的左右移動等動作使得你在挑選籃球鞋時必須把鞋的特性放在絕對首位。另外，你個人的打球風(fēng)格也是一個很重要的因素，可以根據(jù)這個選擇自己所需的不同類型的籃球鞋。
　　4 踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防及處理
　　 籃球運(yùn)動是空間爭奪激烈、地面對抗性強(qiáng)，并伴隨身體接觸所以訓(xùn)練和比賽中踝關(guān)節(jié)損傷較為常見，積極有效的采取措施以及出現(xiàn)損傷后采取有效的處理措施是減少踝關(guān)節(jié)損傷的根本辦法。
　　4.1 預(yù)防 加強(qiáng)學(xué)生的思想教育，提倡良好的體育競賽風(fēng)尚，嚴(yán)禁粗野動作和犯規(guī)動作。運(yùn)動前做好充分的準(zhǔn)備活動，促使踝關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，使關(guān)節(jié)活動更加靈活。并教會學(xué)生一些自我保護(hù)的常識和技術(shù)，在跑動騰空落地時，若踩到別人腳上或感到身體重心不穩(wěn)而勢必跌倒時不要與之抵抗，應(yīng)立即覺察，順勢倒下使身體重心迅速自然下降，分散或泄掉足部所承受的壓力。還要提高學(xué)生對運(yùn)動損傷的認(rèn)識，平時要注意身體素質(zhì)訓(xùn)練，多做踝關(guān)節(jié)練習(xí)，使踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶受到不同程度的鍛煉。增強(qiáng)關(guān)節(jié)的力量，發(fā)展其協(xié)調(diào)平橫和適應(yīng)能力。不要疲勞或帶傷訓(xùn)練。
　　4.2早期處理
　　早期：坐下或躺下把足部墊高從而減輕腫脹和疼痛。用冰或冷水敷傷處，使毛細(xì)血管收縮，冷敷后可用繃帶或襪子包扎踝關(guān)節(jié)周圍，如果處理得當(dāng)可以使腫脹減少一半，那么對于后面的治療和恢復(fù)期就要快的多，傷后切記推拿、按摩和立即熱敷，熱敷需要在受傷后的24小時后才能進(jìn)行。論文參考，運(yùn)動損傷。如果發(fā)生或懷疑骨折最好用擔(dān)架把傷員送往醫(yī)院必要時撥打120急救電話，請專業(yè)急救人員進(jìn)一步處理。
　　中期：的處理原則主要是改善傷部的血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，使淤血與滲出液迅速吸收加速再生修復(fù)。
　　晚期：處理的原則是增強(qiáng)和恢復(fù)肌肉、關(guān)節(jié)功能，在治療的同時逐步增加踝關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練。
　　5踝關(guān)節(jié)傷后的恢復(fù)性訓(xùn)練
　　5.1生理康復(fù)為拉使踝關(guān)節(jié)扭上盡快恢復(fù)并預(yù)防再次扭傷,在踝關(guān)節(jié)扭傷后關(guān)節(jié)腫脹,疼痛緩解時應(yīng)積極進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍肌肉力量練習(xí)和屈伸活動.踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)可以使踝關(guān)節(jié)力量增加,使主要韌帶更具有牢固性.柔韌性練習(xí)可以使踝關(guān)節(jié)活動的幅度增大,在體育運(yùn)動中柔韌素質(zhì)好壞直接影響完成踝關(guān)節(jié)各種運(yùn)動的質(zhì)量并可以提高技術(shù)水平.協(xié)調(diào)性練習(xí)有助于技術(shù)動作更好的完成.盡量不停止全身和局部的活動.比如踝關(guān)節(jié)受傷可以鍛煉上肢力量,這樣可以保持過去訓(xùn)練所獲得的肌肉及心臟血管系統(tǒng)等條件反射.在訓(xùn)練的同時可以先做無球練習(xí),逐漸有直線慢跑過渡到直線快跑、變速跑、彎道跑、變向跑和急停等.
　　5.2心理康復(fù)職業(yè)球員傷后的心理治療又被稱為心理訓(xùn)練指通過各種訓(xùn)練手段,有意識的對運(yùn)動員心理過程施加影響和訓(xùn)練讓運(yùn)動員學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法.在國內(nèi)的運(yùn)動訓(xùn)練中,醫(yī)生只重視傷員的生理康復(fù)而經(jīng)常忽視心理康復(fù)的訓(xùn)練.但臨床實驗得出結(jié)論,職業(yè)球員受傷后的心理治療對球員生理和運(yùn)動水平的恢復(fù)起著至關(guān)重要的作用,生理康復(fù)和心理康復(fù)是相輔相成的.雖然我門無法得知心理治療師到底做了如何的輔導(dǎo),但從一般意義上來說,上后的心理訓(xùn)練還是有基本的方法.想象對照訓(xùn)練,運(yùn)動員在康復(fù)期間積極尋找榜樣,觀察他們戰(zhàn)勝困難的過程,然后從中獲得強(qiáng)大的精神力量.自我暗示訓(xùn)練,通過運(yùn)動員的自我誘導(dǎo)、自我控制形成良好的心理狀態(tài),穩(wěn)定心理情緒.
　　6 結(jié)論
　�。�1）踝關(guān)節(jié)是高校體育系籃球?qū)ｍ椖猩鷵p傷的易發(fā)部位，損傷的性質(zhì)以急性損傷居多，損傷的種類以損傷為主。
　�。�2）高校體育系籃球?qū)ｍ椖猩�踝外�?cè)韌帶損傷高達(dá)87.1﹪，踝內(nèi)側(cè)損傷為12.9﹪。
　　（3）高校體育系籃球?qū)ｍ椖猩�踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因落地時踩到他人腳上，準(zhǔn)備活動不充分和疲勞。

參考文獻(xiàn)
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