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論文導讀：競技跆拳道技術(shù)體系包括比賽的進攻技術(shù)、比賽的防守技術(shù)、比賽的防守反擊技術(shù)以及比賽的戰(zhàn)術(shù)性技術(shù)組合運用等。一名優(yōu)秀的運動員要想取得比賽的勝利，除了具有全面的進攻技術(shù)外，還有熟練的掌握防守反擊技術(shù)，利用有效的反擊技術(shù)化解對方的進攻，進而在防守的基礎(chǔ)上進行反擊，以求達到制勝的目的。跆拳道分為競技跆拳道和大眾跆拳道。
關(guān)鍵詞：防守技術(shù)，反擊技術(shù)，競技跆拳道

　　1前言：
　　競技跆拳道技術(shù)體系包括比賽的進攻技術(shù)、比賽的防守技術(shù)、比賽的防守反擊技術(shù)以及比賽的戰(zhàn)術(shù)性技術(shù)組合運用等。
　　跆拳道比賽中的進攻和防守同其它競技項目一樣是一對相互依存的矛盾，是相互制約的兩個方面。一名優(yōu)秀的運動員要想取得比賽的勝利，除了具有全面的進攻技術(shù)外，還有熟練的掌握防守反擊技術(shù)，利用有效的反擊技術(shù)化解對方的進攻，進而在防守的基礎(chǔ)上進行反擊，以求達到制勝的目的。防守反擊技術(shù)可以說是比賽取勝的關(guān)鍵技術(shù)。
　　2 跆拳道簡介
　　跆拳道是一項源于朝鮮半島的古老而又新穎，利用手、腳技術(shù)和身體能力進行自身修煉和搏擊格斗的一種東方武技。跆拳道的各種功能，己被大量的研究所證實，并在實踐中也得到了普遍認可。跆拳道分為競技跆拳道和大眾跆拳道。
　　大眾跆拳道是以各地的跆拳道館為代表，它涵蓋的內(nèi)容更豐富，適合各個年齡段的人練習，包括基本技術(shù)、品勢、套路、實戰(zhàn)擊破和特技以及防身術(shù)表演等內(nèi)容，練習者通過修煉可以達到健身防身修身的目的。重在培養(yǎng)人堅強的意志品質(zhì)、團隊精神和尊師重道的素養(yǎng)。論文發(fā)表。
　　競技跆拳道是奧運會比賽項目，是運動員按照世界跆拳道聯(lián)盟競賽規(guī)則，穿戴道服、護具進行比賽，在2分鐘3局的比賽時間內(nèi)，使用各自的技戰(zhàn)術(shù)，由裁判員判定最后勝負的一種競技體育項目。
　　3 防守反擊的概說
　　跆拳道比賽中的防守反擊是指在實戰(zhàn)時有效防守對方進攻的同時給對方以強有力打擊的技術(shù)方法。防守反擊是對付進攻的積極有效的方法，更是挫敗對方銳氣，增加其心理壓力的有效手段，是對跆拳道基本攻防技法的綜合運用。它是動作組合技術(shù), 但它不是簡單的防守加反擊, 而是由防守與進攻技術(shù)組合。我們常說,反擊的最佳時機是乘對方舊勢已去,新力未生之時,達到得分目的。由此,防守反擊在跆拳道比賽中常被運動員,特別是經(jīng)驗豐富的老運動員作為保持體力又有效得分的制勝法寶。采用靈活機智、動靜變化的戰(zhàn)術(shù),對手就難以分辨其中的真?zhèn)?隱蔽了自身戰(zhàn)術(shù)意圖,爭取了比賽的主動權(quán),也就是控制了場上的局面,從而達到了攻其不備,后發(fā)制人的目的。反之,倘若時機不當,使用戰(zhàn)術(shù)再成功也不能達到反擊的目的。運用不同形式的防守反擊,也是導致運動員得分取勝的重要因素。
　　3.1防守反擊技術(shù)分類
　　3.1.1利用與對方的位置關(guān)系進行防守反擊
　　是指通過靈活的步法調(diào)整與對手的距離。相對角度，達到防守的目的，調(diào)整與對方的距離可采用遠離與近靠對方身體的方法，是對方的進攻打不到自己或由于相距太近而無法發(fā)揮進攻的威力，使對方的踝關(guān)節(jié)以下部位遠離或超出允許攻擊的部位。在閃躲對方一擊之后，趁對方露出空檔的瞬間，運用有效的腿法擊打?qū)Ψ降挠行Р课弧?br> 　　3.1.2利用格擋技術(shù)進行防守反擊
　　跆拳道比賽中允許利用手刀手臂的格擋技術(shù)動作進行防守。實施格擋技術(shù)時，要準確判斷對方的相互距離和對方進攻時使用的技術(shù)方法、擊打部位。論文發(fā)表。運用的時機直接影響到防守的效果。常用的方法有，上格擋，下格擋，左右側(cè)格擋。在阻擋對方一擊之后，身體失去平衡瞬間，運用有效的腿法擊打?qū)Ψ降挠行Р课唬�予以攻擊�?br> 　　3.1.3利用攻擊動作進行防守反擊
　　即利用自己的進攻動作化解對方的進攻，從而達到防守的目的。進攻是最好的防守，利用進攻技術(shù)一攻取代防的防守技術(shù)方法日益增多，一攻代防的目的是為了更好的反擊。
　　3.1.4佯攻使對手出招進行防守反擊
　　 引誘對手、欺騙對手、假擊對手或做某種消極防御來引對手出招，在對手準備攻擊或已發(fā)動攻擊時,在擊中前的瞬間.預先在對手攻擊的路線上予以牽制,以攻代防。在避開對手攻擊鋒芒而防守嚴密的前提下,用突然簡捷、快速觸擊對手的腿部搶先阻擊或直接打?qū)κ值囊�害部�?達到快速攻防轉(zhuǎn)換,掌握主動.
　　4 防守反擊技術(shù)在競技跆拳道比賽中的應用分析
　　4.1防守后進行反擊
　　防守后進行反擊是指在有效的防守對方的進攻之后再進行反擊。這種方法多見于水平不高或參加比賽較少的運動員，是掌握和提高防守及進攻技術(shù)必須經(jīng)過的階段。
　　5.1.1正向技術(shù)進行防守后的反擊在比賽中的運用
　　如當比賽中雙方隊員成閉式實戰(zhàn)姿勢開始，當攻方運用左腿前橫踢進攻時，守方可用一跳換步，調(diào)整站姿防守，然后當攻方進攻腿還未落地時順勢用左腿橫踢加右腿橫踢進行反擊。
　　如當雙方成閉式實戰(zhàn)姿勢開始，攻防以后腿下劈攻擊對方時對方可用一后滑步迅速防守然后以后腿橫踢反擊對反的軀干部�；蛘哂靡愿吒駬醴朗厝缓笥脵M踢進行反擊，
　　4.1.2反向技術(shù)的運用
　　如當雙方運動員成閉式姿勢，攻防以前橫踢，后橫踢，或者用下劈進攻時，守方可用一個小后躍步然后迅速以后旋踢，或者后踢進行反擊對方頭部及軀干部位。
　　4.2防守的同時進行反擊
　　防守的同時進行反擊是指在對方進攻時，自己既進行防守，同時又進行反擊，是防守和反擊同時完成。防守的同時進行反擊是一種高難度技法，是對運動員身體素質(zhì)和專項技術(shù)的綜合考驗。
　　4.2.1正向技術(shù)的運用
　　如雙方成閉式姿勢開始，攻防以右腿橫踢進攻時，守方可用左下格擋防守對方的橫踢同時以右腿橫踢進行反擊對方的軀干部位�；蛘咧苯佑糜瓝粝屡�進行反擊。
　　又如雙方從開式姿勢開始。當攻方用右側(cè)踢攻擊守方的頭部時，守方上體左轉(zhuǎn)，重心后移至左腳，同時起右腿用橫踢反擊對方的軀干部。
　　4.2.2反向技術(shù)的運用
　　如雙方從開式實戰(zhàn)姿勢開始。當攻方用右橫踢進攻守方的腹部時，守方以右腿為軸，身體向左后轉(zhuǎn)體，同時起左腿用后踢反擊對方的軀干部，或者用用后旋踢反擊對方的頭部。
　　4.3在對方的反擊后進行反反擊
　　反反擊是比賽時連續(xù)進行攻防動作的延續(xù)，是跆拳道比賽時功中有防，防中有攻的具體體現(xiàn)。反反擊是高水平比賽中常見的攻防轉(zhuǎn)換現(xiàn)象，它對運動員有更高的身體素質(zhì)和攻防轉(zhuǎn)換技術(shù)技巧的要求，屬更高層次的競技。
　　 　　4.3.1正向技術(shù)運用
　　如雙方從閉式實戰(zhàn)姿勢開始。攻方用左腿橫踢進攻守方的肋部，守方用右臂向下外側(cè)格擋防守。守方擋開對方的左橫踢后，左腿蹬地，重心前移到右腳，右腳支撐，內(nèi)旋轉(zhuǎn)體，起左腿側(cè)踢反擊對方的頭部。攻方躲過守方的側(cè)踢后，迅速起右腿用右擺腿反反擊守方的頭部。
　　又如雙方從開式實戰(zhàn)姿勢開始，攻方起左腿橫踢對方的頭部；守方用右臂向右側(cè)格擋攻方。守方完成格擋防守后跳換步身體右轉(zhuǎn)，右腳支撐，左腿順勢左橫踢反擊攻方軀干部或肋部；攻方格擋反擊對方的左橫踢后，左腿蹬地向前提，重心前移，右腳支撐左腳順勢起下劈腿反反擊對方的頭部。
　　4.3.2反向技術(shù)的運用
　　如雙方從閉式實戰(zhàn)姿勢開始。攻方先用右橫踢進攻守方的左肋部；守方重心左側(cè)移成右側(cè)弓步，同時用左手臂向外格擋對方的右橫踢。守方格擋對方的右橫踢后馬上用右沖拳反擊攻方的軀干部；攻方用右腳內(nèi)旋踢防對方的沖拳。攻方隨內(nèi)旋踢未落地轉(zhuǎn)體利用左后旋踢反反擊對方的頭部。
　　5 運用防守反擊技術(shù)對運動員心理的要求
　　要有充足的自信心，如在實戰(zhàn)中缺乏自信心，不能在瞬間做出判斷，應用有效地技術(shù)，往往錯過了反擊的最佳時機�；蛴捎谛判牟蛔隳懬游窇謱κ值倪M攻，在最佳時機內(nèi)不能做出有效判斷，導致失分。在初期的防守練習中就應加強反擊意識的培養(yǎng)而建立防守反擊的意識關(guān)鍵是要克服心理上的不利因素。
　　5.1運動員要有很好的判斷能力
　　判斷，是神經(jīng)系統(tǒng)對外界刺激的回應，是對思維對象有所斷定的思維形式，也就是對來自各方面的刺激進行綜合分析的過程。在跆拳道運動中，判斷是運動員對對手的表現(xiàn)，通過視覺、聽覺以及本體感受所接受的信號，通過神經(jīng)系統(tǒng)傳送給大腦，然后經(jīng)過大腦分析
　　首先必須對擊打距離做出正確的判斷；其次對擊打時機做出判斷；其次是準確判斷對方所運用的腿法并定出反擊的對策。
　　5.2運動員反應要快
　　人的反應的快慢是一個人神經(jīng)系統(tǒng)工作靈敏性的具體體現(xiàn)，神經(jīng)系統(tǒng)健全而又發(fā)達的人，其對外界刺激產(chǎn)生反應的速度就快，反應的快慢就是跆拳道運動員水平高低的明確區(qū)分，同樣的訓練和技術(shù)水準，反應快的運動員就會在比賽中占優(yōu)勢，占主動，因為對手的進攻或假動作都是突發(fā)的和隨意的，對對手的動作做出判斷和反應是至關(guān)重要的。
　　6 提高防守反擊技術(shù)的訓練方法
　　6.1防守反擊的練習方法
　　6.1.1一對一配合練習
　　兩人一組，指定一方使用某種動作進攻，指定另一方使用某種動作防守，某種動作反擊，或采用某種形式的防守反擊組合。論文發(fā)表。反復練習，形成動力定型，能夠在任何情況下運用自如。
　　6.1.2條件實戰(zhàn)練習
　　兩人一組，指定一方使用某種動作進攻，另一方采用任何形式，任何動作進行防守反擊。通過反復練習，積累防守反擊的動作組合，以適應在不同情況下進行防守反擊的需要，為逐步過渡到實戰(zhàn)訓練打下良好的基礎(chǔ)。
　　6.1.3實戰(zhàn)訓練
　　兩人一組，自由進行實戰(zhàn)訓練。實戰(zhàn)是檢驗防守技術(shù)動作質(zhì)量的惟一標準，在什么情況下使用什么樣的防守反擊動作，實效性如何，通過實戰(zhàn)練習來反復篩選，反復推敲，找出符合自己特點的防守反擊形式、方法，提高防守反擊與實戰(zhàn)的能力。
　　7.結(jié)論
　　防守反擊是跆拳道技術(shù)中的一個重要部分,是一種有效保護自己并取得主動的方法,在防守反擊中防守是為了反擊,不論采用不接觸防守還是采用接觸性防守,在防的同時都要為反擊創(chuàng)造良好的距離與身體姿勢。要想在實戰(zhàn)中隨心所欲地應用防守反擊技術(shù),除了掌握熟練的技術(shù)動作、具備良好的身體素質(zhì)外,還要求運動員具備良好的心理素質(zhì)。 優(yōu)秀運動員在比賽中并不是單純的等待對方的進攻后再進行反擊,而應該靈活運用戰(zhàn)術(shù),尋找和創(chuàng)造進攻或反擊的時機。可根據(jù)場上的情況,做出一些真真假假的進攻動作,來迫使對方進攻；也可通過對方的漏洞出奇不意地打出漂亮的防守反擊。

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