簡(jiǎn)述健身舞蹈教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置
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健身舞蹈不但能有效的增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，改變學(xué)生的外部形態(tài)結(jié)構(gòu)，而且能夠有效的促進(jìn)學(xué)生心理健康。作為我院體育課程設(shè)置中的一項(xiàng)內(nèi)容，健身舞蹈的教學(xué)內(nèi)容如何定位，讓更多的學(xué)生去認(rèn)識(shí)它、接受它，從而轉(zhuǎn)化為由內(nèi)自發(fā)的興趣濃厚的練習(xí)它，達(dá)到一定的練習(xí)效果，最終成為終身體育鍛煉的習(xí)慣。這是需要我們探究和不斷改進(jìn)的。
論文關(guān)鍵詞：體育教學(xué),健身舞蹈,教學(xué)內(nèi)容設(shè)置
健身舞蹈種類繁多，內(nèi)容豐富，例如：形體芭蕾、有氧拉丁、廣場(chǎng)舞蹈、交誼舞、健身秧歌等等。形體芭蕾和有氧拉丁在國(guó)外比較流行，在國(guó)內(nèi)剛剛興起的有形體芭蕾、有氧拉丁和健身秧歌等，廣場(chǎng)舞蹈是比較普遍的大眾健身方法。健身秧歌是健身舞蹈中最具有代表性的項(xiàng)目，在傳統(tǒng)秧歌的基礎(chǔ)上推陳出新，不僅僅局限于老年人，如今已在各年齡層次開(kāi)展。作為我院體育課程設(shè)置中的一項(xiàng)內(nèi)容，健身舞蹈的教學(xué)內(nèi)容如何定位，讓更多的學(xué)生去認(rèn)識(shí)它、接受它，從而轉(zhuǎn)化為由內(nèi)自發(fā)的興趣濃厚的練習(xí)它，達(dá)到一定的練習(xí)效果，最終成為終身體育鍛煉的習(xí)慣。這是需要我們探究和不斷改進(jìn)的。
我院大部分學(xué)生均來(lái)自鄉(xiāng)鎮(zhèn)、農(nóng)村，生理處于青春期后期，青春期不僅是生長(zhǎng)發(fā)育的階段，而且還是塑造優(yōu)美形體的極佳時(shí)期。而心理上比較緊張、抑郁、不自信。這些問(wèn)題都可以通過(guò)健身舞蹈有所改善和改變，健身舞蹈不但能有效的增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，改變學(xué)生的外部形態(tài)結(jié)構(gòu)，而且能夠有效的促進(jìn)學(xué)生心理健康。
目前我院體育課程設(shè)置情況為：體育課程開(kāi)設(shè)兩學(xué)年四學(xué)期，每學(xué)期28學(xué)時(shí)。第一學(xué)期為基礎(chǔ)體育課，以班級(jí)建制授課，教學(xué)內(nèi)容為二十四式簡(jiǎn)化太極拳和身體素質(zhì)練習(xí)；第二、三、四學(xué)期為選項(xiàng)體育課，打破原有的班級(jí)建制，學(xué)生根據(jù)自己的個(gè)人喜好、興趣、體育基礎(chǔ)等情況自主選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其中二、三學(xué)期為初級(jí)班，第四學(xué)期為高級(jí)班。我院體育課開(kāi)設(shè)球類（籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等）, 撥擊類（散打、跆拳道、武術(shù)等）,藝術(shù)類（健美操、健身舞蹈、體育舞蹈、瑜伽等）, 保健類（體育保健、太極拳等）, 還有最新的輪滑項(xiàng)目等，所有這些項(xiàng)目均采用網(wǎng)上選課的方式讓學(xué)生去自主選擇。另外還開(kāi)設(shè)了體育保健課，主要針對(duì)傷、病、殘、體弱、特殊體型等學(xué)生開(kāi)設(shè)，以提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到保健和康復(fù)的目的。
我院開(kāi)設(shè)健身舞蹈課程至今已有4個(gè)學(xué)年，這個(gè)課程比較新興，得以借鑒的東西很少，在不斷地摸索中，我們最終確定了具體的教學(xué)內(nèi)容。本課程主要是以舞蹈的基本姿態(tài)、手位、腳位、健身舞蹈小組合、健身秧歌小組合等為主要內(nèi)容，通過(guò)參與者的身體練習(xí)，體現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)美的身體姿態(tài)，不僅鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，而且從中得到“美”的享受，提高了藝術(shù)修養(yǎng)。對(duì)全身大部分的關(guān)節(jié)和肌肉、韌帶都有很好的鍛煉作用，同時(shí)能很好的培養(yǎng)學(xué)生高雅優(yōu)美的身體姿態(tài)，體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生朝氣蓬勃的健康體魄。開(kāi)設(shè)該課程得到眾多學(xué)生的歡迎，從選課的情況可以看出。健身舞蹈每次選課人數(shù)均超過(guò)各項(xiàng)平均人數(shù)，收到廣大學(xué)生喜歡。
健身舞蹈在具體教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上主要分為初級(jí)班和提高班教學(xué)�；A(chǔ)班主要是徒手類教學(xué)，以舞蹈的基本姿態(tài)、手位、腳位為基礎(chǔ)，以形體舞蹈為主要教學(xué)內(nèi)容。課程目標(biāo)是：使學(xué)生了解和掌握健身舞蹈的基本理論和常識(shí)，初步掌握基本技術(shù)、技能；通過(guò)學(xué)習(xí)，修飾、改善、矯正身體的不良姿態(tài)，提高對(duì)正確姿態(tài)的控制能力，塑造健康、健美的體形，培養(yǎng)學(xué)生高雅優(yōu)美的身體姿態(tài)；通過(guò)對(duì)音樂(lè)的節(jié)奏感、韻律感的反復(fù)感受，提高對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的把握能力，培養(yǎng)樂(lè)感，初步培養(yǎng)動(dòng)作的表現(xiàn)力；發(fā)展學(xué)生的柔韌、力量、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)，增強(qiáng)呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的技能，同時(shí)提高學(xué)生的心理素質(zhì)，在強(qiáng)身健體的同時(shí)愉悅身心，促進(jìn)身心全美發(fā)展。形體舞蹈采用優(yōu)美舒展、簡(jiǎn)單易學(xué)，融入部分民族舞蹈特點(diǎn)的動(dòng)作，動(dòng)作練習(xí)起來(lái)既優(yōu)美有具有特色，很容易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。
高級(jí)班教學(xué)是在初學(xué)班的基礎(chǔ)上利用器械來(lái)完成教學(xué)，主要利用扇子來(lái)完成動(dòng)作。課程目標(biāo)為：通過(guò)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)理論，進(jìn)一步了解科學(xué)塑身的鍛煉方法，為其今后的自我鍛煉做基礎(chǔ)；以提高靈活性、增強(qiáng)可塑性為目的，通過(guò)組合動(dòng)作練習(xí)，進(jìn)一步提升對(duì)肢體的控制能力，塑造良好的體形和優(yōu)美的姿態(tài)；提高學(xué)生自信心，增強(qiáng)身體素質(zhì)和健康水平，培養(yǎng)積極進(jìn)取、相互合作的精神，提高社會(huì)適應(yīng)能力；提高對(duì)健身舞蹈的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)鍛煉的能力，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，使其終身受益。
當(dāng)然，我們?cè)谥贫ń∩砦璧傅慕虒W(xué)內(nèi)容時(shí)，并不是一帆風(fēng)順的，先后改動(dòng)過(guò)三次，最終制定出適合我院學(xué)生實(shí)際情況的教學(xué)內(nèi)容。初級(jí)班教學(xué)時(shí)，剛開(kāi)始我們主要是以基本動(dòng)作、把桿練習(xí)為主，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的八個(gè)八拍的健身舞蹈小組合練習(xí)。出發(fā)點(diǎn)是為了先打好基礎(chǔ)，促使學(xué)生形成良好的身體姿態(tài)。但是學(xué)生的興趣度不高，原因是這些練習(xí)要求較高，學(xué)生難以完成，并且練習(xí)的過(guò)程比較枯燥。學(xué)生感興趣的內(nèi)容是健身舞蹈小組合。后面的教學(xué)內(nèi)容安排上，我們則側(cè)重于健身舞蹈組合練習(xí)，由八個(gè)八拍增加至二十四個(gè)八拍的動(dòng)作，把舞蹈的基本姿態(tài)、手位、腳位等基礎(chǔ)內(nèi)容貫穿始終，在教學(xué)過(guò)程中提示、提醒學(xué)生注意姿態(tài)，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中通過(guò)教師的講解、鏡子的比照、同學(xué)之間的比較等等，逐步提高對(duì)自我身體姿態(tài)的要求，提升對(duì)動(dòng)作美的理解和感悟能力。在健身舞蹈組合內(nèi)容的安排上是適合男女學(xué)生共同練習(xí)的動(dòng)作，當(dāng)中會(huì)有2—3個(gè)動(dòng)作如大鵬展翅體現(xiàn)男性的陽(yáng)剛之美和傣族的孔雀舞來(lái)展示女性的婀娜多姿，更是受到學(xué)生的歡迎。
高級(jí)班扇子舞教學(xué)中，剛開(kāi)始是手持雙扇，配以柔美的音樂(lè)進(jìn)行學(xué)習(xí)，音樂(lè)的節(jié)奏感不是很強(qiáng)，那么相應(yīng)的動(dòng)作也是柔美舒展，通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)下來(lái)，各有優(yōu)缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)是：動(dòng)作舒展大方，有利于緊繃神經(jīng)的放松，受到女生的歡迎。缺點(diǎn)是：學(xué)生對(duì)于音樂(lè)的節(jié)奏掌握不好，練習(xí)強(qiáng)度偏低，男生不感興趣。如何改進(jìn)，讓更多的學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，并能達(dá)到一定的練習(xí)效果，當(dāng)時(shí)還成為我們的一點(diǎn)點(diǎn)難題。與此同時(shí)，國(guó)家體育總局正推廣第三套健身秧歌，我們從中抽取了部分動(dòng)作教授給學(xué)生，受歡迎度大大提高，這套健身秧歌節(jié)奏歡快，曲調(diào)明朗，動(dòng)作優(yōu)美，男女學(xué)生都適合練習(xí)，并且健身效果明顯。自此以后，在高級(jí)班的健身舞蹈教學(xué)內(nèi)容安排上，就以第三套健身秧歌為基礎(chǔ)，改編了一部分動(dòng)作，讓它更適合我院學(xué)生的實(shí)際情況去學(xué)習(xí)，收到較好的效果。學(xué)生在學(xué)完后，還參加系部的一些演出，受到廣大師生的一致好評(píng)，也讓更多的學(xué)生認(rèn)識(shí)和了解健身舞蹈這一運(yùn)動(dòng)。
健身舞蹈課程的開(kāi)設(shè)，不但可以滿足學(xué)生喜愛(ài)舞蹈的內(nèi)心需求，從而形成良好的鍛煉習(xí)慣，還可以以點(diǎn)帶面，促進(jìn)全民體育的開(kāi)展。讓學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)愉悅身心，綜合素質(zhì)得到提高。因此個(gè)人認(rèn)為在高職院校中開(kāi)展健身舞蹈這一課程，有著很實(shí)際的意義，必然也能夠得到長(zhǎng)足的發(fā)展。
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